Sakit belakang di kawasan lumbar boleh muncul untuk pelbagai sebab. Yang paling kerap dan meluas daripada mereka ialah osteochondrosis lumbar. Mengetahui diagnosis yang tepat, anda boleh merawat belakang anda di rumah selepas berunding dengan pakar.
Punca sakit belakang
Sakit belakang pada wanita boleh menjadi punca beberapa masalah ginekologi - fibroid, adnexitis, tumor pelbagai etiologi, kadang-kadang ia berlaku semasa kehamilan. Ia boleh disertai dengan berat di bahagian bawah abdomen dan berlaku pada kedua-dua belah kiri dan kanan. Jika kita bercakap tentang chondrosis, antara kemungkinan penyebab sakit belakang bawah, kedua-dua lelaki dan wanita diperhatikan:
- berat badan berlebihan;
- duduk jangka panjang - di belakang roda atau di depan komputer;
- senaman yang berlebihan;
- angkat berat yang tajam;
- tekanan, ketegangan saraf biasa;
- pendedahan kepada draf, hipotermia.
Rawatan sakit pinggang akut di rumah harus bermula dengan menangani punca keradangan. Sekiranya kesakitan dirawat secara konsisten dengan ubat, ia mungkin akan kembali secara berkala. Matlamat rawatan adalah untuk melegakan simptom dan mempercepatkan proses penyembuhan. Pilihan terapi bergantung pada tahap gejala kesakitan.
Pertolongan cemas untuk sakit akut
Tulang belakang adalah sokongan untuk rangka dan seluruh organisma. Sakit di mana-mana bahagiannya disertai dengan gejala yang agak tidak menyenangkan. Seseorang dikekang dalam pergerakan, selalunya dia tidak boleh berjalan sendiri, keadaan organ dan sistem lain bertambah buruk. Pinggang adalah bahagian tulang belakang yang paling terdedah. Oleh kerana seseorang bergerak lurus, tidak seperti haiwan, dan punggung bawahnya adalah pusat graviti, beban besar diarahkan tepat ke jabatan ini.
Osteochondrosis dan penyakit lain sistem muskuloskeletal mula berkembang pada usia yang agak muda. Disebabkan fakta bahawa bagi kebanyakan orang jenis aktiviti dikaitkan dengan kedudukan duduk, dan tidak ada pencegahan penyakit belakang, lambat laun cakera intervertebral kehilangan keanjalan dan menjadi punca perkembangan banyak penyakit yang, dalam keadaan akut. bentuk, boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Penyakit sedemikian termasuk:
- keradangan saraf sciatic;
- spondylosis;
- hernia intervertebral;
- terseliuh dan kecederaan;
- radiculitis;
- sakit pinggang.
Kesakitan mendadak secara tiba-tiba mengganggu gaya hidup seseorang. Ia muncul dengan sebarang beban pada tulang belakang, ia boleh bermula secara tiba-tiba walaupun dalam keadaan rehat. Kumpulan risiko termasuk atlet, pemandu, orang yang kerjanya dikaitkan dengan mengangkat berat dan mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Dalam kes sakit belakang yang teruk, adalah penting untuk memberikan pertolongan cemas kepada mangsa dengan betul. Ambil kedudukan mendatar pada permukaan yang keras. Ini akan membantu otot dan cakera intervertebral berehat sebanyak mungkin, manakala kekejangan akan berkurangan sedikit. Kemudian kawasan yang terjejas harus dilincirkan dengan salap dengan kesan pemanasan dan analgesik. Sekiranya kesakitan tidak reda selepas ini dan pergerakan masih terhad, ubat anti-radang bukan steroid boleh diambil. Mereka secara amnya agak berkesan. Ia tidak disyorkan untuk mengambil ubat ini dalam kuantiti yang banyak. Sekiranya kesakitan tidak mereda selepas manipulasi ini, maka anda perlu menghubungi ambulans.
Selepas memberikan pertolongan cemas, jika tiada keradangan, anda perlu mengetatkan bahagian bawah belakang dengan sapu tangan hangat, membetulkannya dalam satu kedudukan.
Apabila anda memerlukan bantuan pakar
Anda harus segera berjumpa doktor jika, sebagai tambahan kepada kesakitan, gejala berikut hadir:
- kesakitan bertambah kuat;
- sebagai tambahan kepada tulang belakang, ia menyakitkan di beberapa tempat lain;
- sensitiviti terjejas.
Ia juga perlu untuk berunding dengan doktor jika tulang belakang sebelum ini cedera.
Kaedah terapi
Ubat-ubatan boleh digunakan semasa rawatan di rumah untuk sakit pinggang akut, tetapi hanya doktor yang merawat harus menetapkannya. Cara berikut biasanya digunakan:
- Ubat sakit. Ubat anti-radang bukan steroid melegakan kesakitan dengan baik, tetapi anda tidak boleh mengambilnya sepanjang masa, kerana ia mempunyai beberapa kontraindikasi dan sering menyebabkan kesan sampingan.
- Sesetengah ubat narkotik dibenarkan untuk digunakan dalam tempoh yang singkat dan hanya di bawah pengawasan pakar.
- Penghilang rasa sakit tempatan. Ini termasuk salap, gel, krim. Mereka disapu ke kawasan yang terjejas.
- Selalunya, doktor menetapkan pelemas otot kepada pesakit mereka. Mengambil ubat-ubatan tersebut disertai dengan mengantuk dan pening.
Mana-mana ubat yang disenaraikan mesti dipersetujui dengan pakar, kerana hanya dia yang boleh menetapkan rejimen rawatan yang betul.
Dalam sesetengah kes, apabila tiada ubat yang disenaraikan dapat membantu, suntikan kortisol ditetapkan, yang dibuat ke dalam ruang di sekitar saraf tunjang. Kortisol membantu melegakan keradangan di kawasan akar saraf, tetapi mungkin mengambil masa beberapa bulan sehingga sindrom kesakitan dihapuskan sepenuhnya.
Fisioterapi dan terapi senaman
Dalam sesetengah keadaan, rawatan dadah adalah kontraindikasi. Sebagai contoh, wanita hamil, wanita menyusu, pesakit dengan penyakit yang mana ubat tidak boleh diambil. Dalam kes sedemikian, ramai doktor mengesyorkan rawatan bukan ubat kepada pesakit mereka.
Gimnastik melegakan kesakitan dengan baik. Ia membolehkan anda dengan cepat melegakan sakit belakang di rumah, melegakan ketegangan otot, menghilangkan kesakitan, dan menguatkan korset otot. Kesan positif senaman terhadap tidur, seluruh badan dan sistem saraf pesakit diperhatikan. Tempoh latihan utama adalah kira-kira 5 minit, tetapi kesannya sudah dapat dirasai semasa pelaksanaan.
Salah satu latihan yang paling berguna ialah senaman "kucing". Anda perlu merangkak, bengkokkan tulang belakang ke bawah, kemudian bengkokkannya ke atas dalam lengkok. Anda mesti kekal dalam setiap kedudukan selama 7 saat.
Memusing mempunyai kesan positif pada keseluruhan tulang belakang. Untuk melaksanakannya, anda perlu duduk di atas permukaan yang keras, di belakang anda. Pusingkan kaki bengkok pada lutut ke satu sisi, dan badan ke sisi yang lain. Pada masa yang sama, adalah penting untuk merasakan bagaimana semua otot diregangkan.
Berdiri dengan merangkak, letakkan kepala dan bahu anda di atas kerusi. Tarik perlahan tulang belakang lumbar, pertama ke satu arah, kemudian ke arah yang lain.
Urut dan urut diri
Faedah urut adalah jelas:
- mengurangkan kesakitan;
- merangsang peredaran darah;
- meningkatkan aliran limfa;
- memulihkan kekonduksian gentian saraf;
- menghilangkan bengkak;
- menghentikan proses keradangan dalam badan.
Walau bagaimanapun, urutan hanya boleh dilakukan oleh pakar, jika tidak, ia boleh memburukkan keadaan.
Urut dikontraindikasikan dalam tempoh akut penyakit ini, pada suhu tinggi, penyakit tumor, trombosis, hipertensi, anjakan cakera, batuk kering dan beberapa patologi organ jantung.
Adalah idea yang baik untuk mempelajari teknik asas urut diri. Sebelum melakukan, anda perlu memanaskan belakang anda, mengambil posisi meniarap dan meregangkan kepala anda. Selepas itu, duduk dan tarik tangan anda ke belakang kepala anda, cuba mengikatnya di dalam kunci. Kemudian, dengan tangan kanan, anda perlu mencuci otot di sepanjang tulang belakang, ulangi perkara yang sama dengan tangan kiri. Seterusnya, bahagian tepi diuli dengan kedua-dua tangan. Selepas urutan, anda perlu membalut diri anda dengan selimut hangat dan berbaring dalam persekitaran yang tenang.
Terapi parafin
Rawatan dengan parafin adalah baik untuk sakit belakang akut. Tujuan prosedur adalah untuk meningkatkan aliran darah dan limfa dalam tisu dengan bekalan darah terjejas. Semasa prosedur, parafin cair hangat digunakan pada kawasan yang terjejas. Dalam kes ini, purata lebar lapisan mestilah sekurang-kurangnya 15 mm. Lilin parafin ditutup dengan filem dan selimut hangat di atas untuk kesan santai. Kursus rawatan adalah dari 7 hingga 20 hari.
Pemulihan rakyat
Kaedah rawatan tradisional termasuk menggosok, menggunakan tincture, memampatkan, mandi. Mampat, yang disediakan berdasarkan madu dan cuka, telah membuktikan dirinya dengan baik. Sangat cepat melegakan kesakitan di kawasan lumbar dengan memanaskan badan dengan garam suam dalam beg kanvas. Mandian mustard melegakan dan melegakan ketegangan otot. Selepas mana-mana prosedur ini, anda perlu berpakaian hangat dan membetulkan belakang anda dengan selendang hangat.
Pencegahan sakit belakang
Selepas melegakan kesakitan dan keradangan, anda perlu memastikan bahawa serangan sedemikian tidak berulang lagi. Untuk melakukan ini, anda perlu menjalani gaya hidup sihat - meninggalkan tabiat buruk, mengimbangi diet anda, memilih tilam yang sesuai untuk tidur dan berehat. Latihan ringan untuk otot belakang perlu dilakukan setiap hari, dan kursus urut perlu diambil setiap enam bulan. Adalah penting untuk memahami kepentingan rawatan air untuk punggung yang sihat. Berenang di kolam renang, mandi bulat, douche - semua ini menyumbang kepada kesihatan belakang dan badan secara keseluruhan.
Adalah sangat penting untuk mengimbangi diet anda, menambah lebih banyak vitamin dan mineral kepadanya. Ia adalah perlu untuk mengambil kira keperluan anda untuk BZHU dan mematuhinya. Ia membantu membina jisim otot, yang akan membantu menyokong tulang belakang dan menurunkan berat badan.